Il caffè aiuta a perdere peso, se bevuto con moderazione. Non solo ha un basso contenuto di calorie, ma è anche "un buon soppressore di appetito", come affermano recenti studi.
Una sola tazza di caffè può far aumentare il battito cardiaco, portandolo dalle normali 60/80 pulsazioni al minuto, fino a 100.
Al contrario, il caffè contribuisce a dare "energia" ai muscoli e a ridurre la possibilità di attacchi cardiaci.
Sorseggiare caffè di prima mattina, a stomaco vuoto, può stimolare l'intestino, perché il caffè stimola e aumenta le contrazioni intestinali.
Il caffè riduce l'assorbimento del ferro, dunque sarebbe da evitare dopo aver mangiato alimenti ricchi di questo minerale, come la carne rossa.
Infine, meglio evitare di bere un espresso a stomaco vuoto: la caffeina stimola produzione di acidi gastrici, irritando le pareti dello stomaco stesso e causando gonfiore addominale.
Troppo caffè aumenta il rischio di fragilità ossea e osteoporosi, perché interferisce con il processo di formazione delle ossa stesse.
Troppo caffè aumenta il rischio di fragilità ossea e osteoporosi, perché interferisce con il processo di formazione delle ossa stesse.
La caffeina intralcia anche l'assorbimento del calcio, dunque sarebbe consigliabile non berne più di tre tazze al giorno.
Il caffè macchia i denti, ma...il tè fa anche peggio. Per arrivare ad avere denti macchiati occorre bere davvero molto caffè, fino a 5 o 6 tazze al giorno.
Un consumo moderato di caffè può contribuire ad abbassare il rischio di Alzheimer fino al 20%.
Il caffè è un diuretico, stimola i reni a secernere più fluidi, aumentando il bisogno di andare in bagno. Se consumato in quantità eccessive può portare problemi ai reni.
Bere caffè aiuta a dare una "spinta" ai muscoli e ad aumentare la loro potenza. Ricercatori hanno scoperto che anche una sola tazza di caffè aumenta di un terzo la capacità degli atleti di sostenere lo sforzo: pare che l'effetto della caffeina sui muscoli aiuti a bruciare i grassi, trasformandoli in energia.
Non bisogna dimenticare l'effetto stimolante che ha il caffè. Aumentando la pressione e il battito, ha come effetto quello di avere maggiore reattività.
Non da ultimo, il caffè ha la capacità di stimolare il rilascio dell'ormone del buon umore, la dopamina, riducendo temporaneamente il senso di fatica.
L'altra faccia della medaglia sta nel fatto che, dopo un certo periodo e quando si assume troppa caffeina, si ottiene l'effetto di assuefazione, dunque i "benefici" scompaiono.
CURIOSITA' : Per una donna che in media pesa 50 kg, ad esempio, il limite di caffè giornaliero è di circa 97,7 bicchierini di caffè. Per l'uomo che pesa in media 80 kg, invece, l'asticella si alza fino a 156,3 tazzine.
Il caffè macchia i denti, ma...il tè fa anche peggio. Per arrivare ad avere denti macchiati occorre bere davvero molto caffè, fino a 5 o 6 tazze al giorno.
Un consumo moderato di caffè può contribuire ad abbassare il rischio di Alzheimer fino al 20%.
Il caffè è un diuretico, stimola i reni a secernere più fluidi, aumentando il bisogno di andare in bagno. Se consumato in quantità eccessive può portare problemi ai reni.
Bere caffè aiuta a dare una "spinta" ai muscoli e ad aumentare la loro potenza. Ricercatori hanno scoperto che anche una sola tazza di caffè aumenta di un terzo la capacità degli atleti di sostenere lo sforzo: pare che l'effetto della caffeina sui muscoli aiuti a bruciare i grassi, trasformandoli in energia.
Non bisogna dimenticare l'effetto stimolante che ha il caffè. Aumentando la pressione e il battito, ha come effetto quello di avere maggiore reattività.
Non da ultimo, il caffè ha la capacità di stimolare il rilascio dell'ormone del buon umore, la dopamina, riducendo temporaneamente il senso di fatica.
L'altra faccia della medaglia sta nel fatto che, dopo un certo periodo e quando si assume troppa caffeina, si ottiene l'effetto di assuefazione, dunque i "benefici" scompaiono.
CURIOSITA' : Per una donna che in media pesa 50 kg, ad esempio, il limite di caffè giornaliero è di circa 97,7 bicchierini di caffè. Per l'uomo che pesa in media 80 kg, invece, l'asticella si alza fino a 156,3 tazzine.
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